Trabalhar ao Sol - Vestuário Respirável para Trabalhar ao ar Livre

Quando as temperaturas atingem os 30 graus, os veraneantes podem ficar felizes, mas para as pessoas que têm de trabalhar ao ar livre, as temperaturas elevadas podem ser muito perigosas.

Neste artigo explicamos quais os direitos que um funcionário tem quando trabalha ao sol, os perigos que isso implica e as melhores formas de se proteger contra eles.

Trabalhar ao ar livre é duro e exigente para o corpo em qualquer altura do ano. Seja em autoestradas, em estaleiros de construção ou nos campos, como acontece com os trabalhadores rodoviários, pedreiros e agricultores.

Estas profissões estão constantemente expostas à luz solar direta ao longo de todo o ano e durante todo o dia de trabalho, uma vez que trabalhar ao ar livre não oferece normalmente qualquer proteção contra o sol.

Contudo dependendo do tipo de pele, o corpo reage de forma diferente à luz solar direta. Mas mesmo que goste da sensação do sol na sua pele e não transpire facilmente, o sol pode ser perigoso para si.

Subestimar os perigos da radiação UV e do calor extremo, em particular, pode ter consequências graves, porque se o nosso corpo for exposto a temperaturas elevadas durante longos períodos de tempo, isso pode resultar em insolação por exposição excessiva à luz solar direta ou indireta e exaustão pelo calor, que pode mesmo ser fatal.

O melhor exemplo de uma insolação provocada por exposição indireta ao calor é a de um carro estacionado no verão. Quer a janela esteja ligeiramente entreaberta ou completamente fechada, após apenas 30 minutos, as temperaturas no interior do carro sobem para 46°C e, após 60 minutos, para 56°C, o que pode ser letal. Se as temperaturas exteriores ultrapassarem os 30°C, isso também se reflete nas temperaturas no interior do veículo, que podem subir até 60°C.

Com este calor extremo, o corpo também aquece e perde rapidamente muitos líquidos através da transpiração, o que estimula o aparecimento de cãibras provocadas pelo calor. O mesmo acontece se existir esforço em demasia quando se está a trabalhar ao ar livre. Além disso, o esforço excessivo pode também desidratar o corpo e, no pior dos casos, pode mesmo ser fatal. É o que acontece quando se sofre de uma insolação não tratada.

No entanto, a humidade desempenha aqui um papel importante. Quanto mais elevada for, mais o calor afeta a temperatura do corpo.

Por outro lado, o calor não só afeta a temperatura corporal como também pode afetar a concentração. Por isso, se as altas temperaturas o afetam ao ponto de não conseguir pensar com clareza e apenas conseguir pensar em beber água fria, então é porque perdeu a noção do que está a fazer no trabalho. Esta situação pode ter consequências fatais. Principalmente quando se trata de trabalhar ao ar livre em estaleiros de construção e na construção de estradas, onde se opera com maquinaria pesada.

Para além do calor, a radiação UV do sol também representa um grande risco quando se trabalha ao ar livre. Se passar várias horas por dia a trabalhar ao sol, ficará cada vez mais queimado com o passar dos dias. Esta situação afeta a saúde da pele e pode levar ao cancro da pele.

Além disso, a radiação UV também pode afetar a eficácia de medicamentos como os antibióticos, os medicamentos para a tensão arterial e os medicamentos para o coração.

Outro perigo frequentemente ignorado, a par da radiação UV, é a concentração de ozono no ar. Acima de tudo com efeitos na resistência física e no desempenho.

No entanto se as concentrações de ozono forem elevadas, também podem provocar dificuldades respiratórias ou mesmo conjuntivite. O ozono também irrita os olhos, o que pode provocar uma sensação de ardor nos olhos e dores de cabeça.

Se notar sintomas de insolação, exaustão pelo calor em si próprio ou num dos seus empregados ou colegas, deve atuar imediatamente.

Os possíveis sintomas de insolação por exposição direta aos raios solares incluem:

- Rosto vermelho vivo e quente;

- Pele fria no resto do corpo;

- Pescoço rígido;

- Dores de cabeça;

- Náuseas/vómitos;

- Perturbação da consciência.

Se estes sintomas ocorrerem, a pessoa deve parar imediatamente de trabalhar e ser levada para um local fresco e com sombra. Sempre que sentir tonturas, deve deitar-se e manter a cabeça elevada. No caso de estar consciente, dê-lhe algo para beber. Deve arrefecer o rosto e o pescoço com toalhas molhadas para baixar a temperatura corporal.

A exaustão pelo calor caracteriza-se pelos seguintes sintomas:

- Suores abundantes e frios e simultaneamente, arrepios;

- Pele pálida;

- Pulso rápido ou fraco;

- Tonturas;

- Náuseas;

- Cãibras musculares.

Os primeiros socorros em caso de exaustão pelo calor implicam também a deslocação da pessoa para uma zona com sombra e ajuda-la a deitar-se se sentir tonturas. Se a pessoa estiver consciente, deve tomar pequenos goles de uma solução salina de reidratação oral.

Em caso de insolação, os serviços de emergência devem ser imediatamente contactados através do número 112 (se estiver em Portugal). 

A insolação provocada por exposição ao calor intenso com ausência de ar fresco pode ser reconhecida pelos seguintes sinais:

- Ausência de transpiração;

- Pele seca, vermelha e quente;

- Temperatura corporal > 39,5°C;

- Dor de cabeça latejante;

- Pulso rápido e forte;

- Tonturas;

- Náuseas/vómitos;

- Confusão;

- Sensação de tonturas;

- Perda de consciência.

Enquanto espera pelos serviços de emergência, coloque a pessoa num local fresco e à sombra, retire-lhe a roupa pesada e dê-lhe líquidos. Também pode incentivá-la a tomar um duche com água fria ou a aplicar compressas refrescantes.

Se a pessoa estiver inconsciente, coloque-a na posição lateral de segurança (PLS), verifique se está a respirar e inicie a reanimação, se necessário.

Para evitar que os trabalhadores sofram em consequência do calor ou do sol, os empregadores devem assegurar a sua proteção e tomar medidas preventivas de proteção necessárias.

Com temperaturas superiores a 30°C, a atividade física ao ar livre deve ser evitada entre as 10 e as 15 horas, pois é nessa altura que o sol está mais forte, produzindo assim as condições mais quentes e os níveis mais elevados de radiação UV.

Por isso, é aconselhável alterar o horário de trabalho para o período da manhã e da tarde. Mas, mesmo assim, também é recomendável trabalhar à sombra sempre que possível. Para se protegerem do sol, todos os trabalhadores devem usar protetor solar UV em toda a pele descoberta.

Além disso, o protetor solar deve ser resistente à água, caso contrário a transpiração reduzirá a eficácia da proteção UV, deve ter um Fator de Proteção Solar - FPS de, pelo menos, 30. Uma vez que o filtro UV do protetor solar se torna menos eficaz após cerca de 2 horas, deve ser aplicado regularmente para garantir uma proteção UV contínua.

Para além da proteção externa, a alimentação também desempenha um papel importante. Por exemplo, deve comer apenas refeições ligeiras.

Isto acontece porque o corpo já está ocupado a lidar com o calor. Por isso é melhor comer alimentos de fácil digestão quando as temperaturas são elevadas. Desta forma, o corpo não tem de trabalhar mais para digerir os alimentos e desperdiçar energia desnecessária.

Por outro lado, beber o suficiente é essencial no verão, especialmente quando se está a trabalhar ao ar livre sob altas temperaturas. Por conseguinte, deve fazer intervalos regulares para beber, de preferência à sombra.

Assim como de preferência deve antecipar a sua vontade de beber. Porque quando sente sede, o seu corpo já está demasiado desidratado, o que rapidamente tem efeitos na sua saúde.

Também se beber muito pouco e com pouca frequência, terá normalmente dores de cabeça, poderá desmaiar e, no pior dos casos, a sua função renal poderá ser afetada. Em caso de trabalho físico extenuante a temperaturas quentes, deve beber 3 a 4 litros de líquidos por dia.

Além disso, a escolha do líquido também desempenha um papel importante, porque só quantidades suficientes do tipo certo de bebidas dão ao seu corpo a energia necessária e protegem-no da desidratação. Deve, por isso, certificar-se de que a sua bebida é:

- Sem álcool;

- Sem açúcar;

- Não demasiado gaseificada.

Para melhores resultados. Também não deve conter demasiada cafeína e deve estar apenas ligeiramente fresco. Assim, a água, o sumo de fruta misturado com água e o chá de fruta são as melhores opções para trabalhos extenuantes ao sol.

A escolha do vestuário adequado é uma medida de proteção necessária para trabalhar ao ar livre. Por isso este equipamento de proteção individual (EPI) deve assegurar a proteção contra a radiação UV e o calor e também contrariar este último. Neste caso, deve ser utilizado vestuário respirável, de cor clara e não constringente. O vestuário da coleção UVEX suXXeed e da coleção 26 são extremamente confortáveis e largos e são perfeitos para os dias quentes de verão no estaleiro ou no campo.

Se os seus pés estiverem demasiado quentes e começarem a suar, isso tem um efeito negativo em todo o corpo. Por isso é tão importante usar um EPI para a proteção dos pés que seja respirável.

Nesse sentido, a UVEX desenvolveu uma tecnologia que permite retirar e evaporar o calor e a humidade em excesso dos seus pés: com a tecnologia UVEX climazone. Isto assegura uma temperatura confortável no seu calçado de segurança, mesmo com o tempo mais quente.

Por outro lado, as palmilhas respiráveis também podem ajudar. A palmilha climática confortável uvex 1 é feita de materiais altamente respiráveis e absorventes de humidade e também apoia a marcha com a ajuda de zonas de amortecimento.

O vestuário de proteção para trabalhadores ao ar livre também devem incluir óculos de segurança. Como já foi descrito, a radiação UV e a poluição pelo ozono danificam os olhos. Em muitos doentes, as cataratas são frequentemente causadas pela exposição excessiva ao sol durante o trabalho. Isto deve-se ao facto de demasiada radiação UV levar a uma turvação acelerada do cristalino.

Os óculos de proteção devem, portanto, oferecer a maior proteção UV possível e ter propriedades antiembaciamento para garantir que as lentes não prejudicam a visão mesmo durante o esforço físico. As lentes dos óculos de segurança fabricadas de acordo com a norma EN 170 cumprem os requisitos de desempenho para a proteção dos olhos contra a radiação ultravioleta. Os óculos de segurança UVEX com lentes de policarbonato oferecem proteção UV 400 e cumprem, assim, os critérios de proteção mais elevados.

O suor e o inchaço das mãos podem pôr a vida em risco quando se opera maquinaria pesada. Por isso, ao escolher as suas luvas de segurança, deve também considerar cuidadosamente a adequação ao trabalho de verão. Com 375 glândulas sudoríparas por centímetro quadrado nas palmas das mãos e na parte interna dos dedos, e outras 200 nas costas das mãos, as nossas mãos têm o maior número de glândulas sudoríparas de todo o corpo.

No verão, as glândulas sudoríparas das mãos estão particularmente ativas e a maioria dos EPI para a proteção das mãos funciona como uma estufa. Acima de tudo, uma luva de segurança com um ambiente agradável para as mãos, concebido num material respirável proporciona a aderência necessária para garantir uma elevada qualidade do produto e uma maior aceitação por parte do utilizador.

Deste modo, a inovadora tecnologia de revestimento UVEX climazone garante a respirabilidade. Graças às elevadas propriedades de retenção de humidade do material, as suas mãos mantêm-se secas e protegidas.

Se trabalhar ao ar livre faz parte do seu dia-a-dia e está exposto à radiação UV e ao calor do verão, então sinta-se à vontade para partilhar connosco as suas experiências no estaleiro de construção. Trabalha na agricultura? Então a nossa publicação no blogue "Vestuário de proteção para jardinagem e paisagismo - EPI para a primavera" provavelmente também será do seu interesse.

Se tiver mais alguma questão sobre vestuário respirável para trabalhar ao sol, não hesite em contactar-nos.