61% dos Portugueses Sofrem de Esgotamento e Risco de Burnout

Um estudo recente revela que 61% dos portugueses se sentem esgotados ou em risco de burnout, refletindo uma crescente preocupação com a saúde mental no país. Este dado destaca a necessidade urgente de abordar as causas subjacentes e implementar estratégias eficazes de prevenção e apoio.

Além dos impactos na saúde mental, o esgotamento e o risco de burnout têm consequências diretas na segurança no trabalho. Trabalhadores exaustos apresentam maior probabilidade de cometer erros, distrações e lapsos de atenção, o que aumenta significativamente o risco de acidentes laborais.

Estudos demonstram que o burnout está associado a acidentes de trabalho mais graves e a falhas na execução de tarefas críticas, evidenciando que a proteção da saúde mental é também uma medida essencial de prevenção de riscos ocupacionais.

1. Aumento do Esgotamento no País

O “STADA Health Report 2025”, um inquérito europeu realizado em 22 países, revela que 61% dos portugueses experienciam níveis elevados de esgotamento, um aumento significativo em comparação com anos anteriores. Este estudo destaca a necessidade de ações concretas para mitigar o impacto do burnout na população.

2. Fatores Contribuintes

Entre os principais fatores que contribuem para o esgotamento em Portugal, destacam-se o stress no trabalho (26%), preocupações financeiras (32%) e solidão (10%). Esses elementos indicam que tanto condições profissionais quanto pessoais desempenham papéis cruciais no bem-estar mental dos indivíduos.

3. Diferenças Demográficas

O estudo também revela disparidades significativas entre diferentes grupos demográficos. As mulheres (71%) e os indivíduos com menos de 34 anos (75%) apresentam taxas mais elevadas de esgotamento, sugerindo que fatores como género e idade influenciam a vulnerabilidade ao burnout.

4. Baixa Procura por Apoio Profissional

Apesar da prevalência do esgotamento, apenas 3% dos portugueses recorrem a terapia ou apoio psicológico. Este dado sublinha a necessidade de reduzir o estigma associado à procura de ajuda e aumentar o acesso a serviços de saúde mental.

5. Estratégias de Autocuidado

Para lidar com o esgotamento, muitos portugueses adotam estratégias de autocuidado, como passar tempo com amigos e familiares (23%) e praticar exercício físico (19%). Essas práticas podem ser eficazes, mas não substituem a necessidade de apoio profissional adequado.

6. Impacto do Teletrabalho

O teletrabalho, implementado em larga escala devido à pandemia, tem efeitos mistos. Embora 71% dos portugueses relatem benefícios como melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional, 14% enfrentam dificuldades em desconectar-se do trabalho, indicando que o modelo híbrido exige ajustes para preservar a saúde mental.

7. Perceção de Desigualdade no Sistema de Saúde

Uma significativa proporção de europeus, incluindo 70% dos portugueses, acredita que a saúde mental não é tratada de forma igualitária em relação à saúde física nos sistemas de saúde. Esta perceção destaca a necessidade de políticas públicas que integrem plenamente os cuidados de saúde mental.

8. Necessidade de Mudança Cultural

Para combater o burnout, é essencial promover uma mudança cultural que valorize a saúde mental. Isso inclui a implementação de políticas organizacionais que priorizem o bem-estar dos colaboradores e a promoção de ambientes de trabalho saudáveis e sustentáveis.

9. Papel das Empresas e Instituições

As empresas desempenham um papel crucial na prevenção do esgotamento. Investir em programas de bem-estar, oferecer flexibilidade no trabalho e criar canais de comunicação abertos são medidas que podem contribuir significativamente para a redução do burnout entre os funcionários.

10. Conclusão

O elevado índice de esgotamento entre os portugueses é um reflexo de desafios estruturais e culturais que exigem atenção imediata. É imperativo que tanto o setor público quanto o privado colaborem para criar um ambiente que promova a saúde mental, garantindo que os indivíduos recebam o apoio necessário para prevenir e tratar o burnout. Veja também o nosso artigo Descubra os sintomas e como prevenir o Síndrome de Burnout